Telur merupakan bahan makanan yang
banyak dikonsumsi oleh masyarakat pada umumnya. Maka tidak heran jika
jenis makanan yang memiliki betuk oval ini sudah tidak asing lagi bagi
masyarakat. Selain itu telur juga sangat dikenal sebagai makanan yang
memiliki sumber protein yang sangat tinggi. Menurut dokter gizi
mengatakan bahwa telur adalah makanan yang paling padat gizi di
antaranya mengandung 90% kalsium, mineral, zat besi yang terdapat dalam
kuning telut dan mengandung 6 gram protein dan 9 asam amino esensial
yang terdapat dalam putih telur.
Bukan hanya itu saja telur ayam juga
memiliki kandungan berbagai macam senyawa aktif yang sangat berkhasiat
untuk menjaga, merawat dan menutrisi kulit. Jadi jika Anda memiliki
masalah pada kulit Anda seperti jerawat, komedo dan lainnnya, sebaiknya
Anda melakukan perawatan kecantikan Anda dengan menggunakan telur. Tapi
yang harus Anda tahu untuk melakukan perawatan dengan menggunakan telur,
yang hanya digunakan adalah putih telurnya saja yang bisa Anda gunakan
sebagai masker.
Untuk lebih jelasnya mengenai kandungan
gizi telur ayam dan manfaatnya. Berikut ini akan dijelaskan secara
detail supaya bisa dengan mudah Anda pahami dan langsung saja simak
ulasan berkut ini!
Kandungan Gizi Telur Ayam
Telur ayam memiliki berbagai kandungan
vitamin, mineral seperti vitamin A, ribovlafin, asam folat, vitamin B6,
vitamin B12, zat besi, kalium, kalsium, fosfor dan sumber protein yang
sangat tinggi. Selain itu kandungan yang terdapat dalam kuning telur itu
sendiri yaitu mengandung vitamin A, D, dan vitamin E yang sangat
bermanfaat bagi kulit seperti yang sudah dijelaskan di atas. Inilah
penjelasan secara detail mengenai kandungan yang terdapat dalam telur
ayam. Selain itu adapun manfaat dari telur ayam yang perlu Anda ketahui.
Manfaat Telur Ayam
- Kesehatan Mata : Bagi Anda yang ingin menjaga Anda tetap sehat, maka sebaiknya Anda bisa memulai untuk mengonsumsi setiap hari. Karena kadungan karetoroid yang terdapat di dalam kandungan gizi telur ayam ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata.
- Menjaga Kehamilan: Kandungan kolin yang terdapat dalam telur ayam juga memiliki manfaat untuk menjaga kondisi kehamilan seseorang. Di antaranya memberikan kontribusi untuk perkembangan otak janin, dan membantu mencegah cacat lahir. Maka sangat direkomendasikan bagi wanita hamil dan ibu menyusui untuk mengonsumsi telur ayam satu butir setiap hari.
- Membantu perkembangan Otak : Kuning telur merupakan salah satu sumber vitamin B-kompleks dan kolin yang sangat dikenal sebagai salah satu zat gizi yang dapat membantu fungsi sistem syaraf. Selain itu juga sangat bermanfaat untuk perkembangan otak pada janin ketika dikonsumsi wanita hamil.
